大人の一行日記 例文50
2026年10月30日 更新
一行日記は短いから続きます。でも、いざ書こうとすると一行でも手が止まるもの。大人が実際に書きそうな一行を、日の種類ごとに集めました。
ふつうの日
雨の中を出勤。靴がびしょぬれ。
お昼はチャーハン。久しぶりにうまくできた。
帰り道で今年はじめての焼きいも。
一日家にいた。シーツを洗っただけ。
バスで寝てしまい、ひと駅乗りすごした。
新しいボールペンが書きやすくて、なんだかうれしい。
エレベーターが故障。7階まで階段。
会議が3つ。頭がぼんやり。
夕飯のあと30分散歩。月が大きい。
冷蔵庫を片づけたら、期限切れのソースが3本。
いい日
企画が通った。今日は焼き肉。
めずらしくアラームより先に目が覚めた。
待っていた荷物が一日早く届いた。
はじめて入った定食屋が当たりだった。
友だちが誕生日を先に覚えていてくれた。
はじめて10kmを走りきった。
「助かりました」と言われた。
午後半休。昼間の町がいつもとちがって見える。
積み立てが満期に。自分に小さなごほうび。
猫がはじめてひざに乗ってきた。
しんどい日
ミスをして、おわびのメールを3通。
何もしたくない日。それでもお風呂には入って寝た。
風邪っぽい。早めに布団へ。
電車が止まって40分遅刻。
ひとことが一日じゅう気になった。
残業。夕飯はコンビニのカップ麺。
予定していたこと、何もできず。明日やろう。
理由もなく落ちこむ。音楽を大きめにかけて掃除。
眠れなくて、夜中の2時に書く一行。
しんどかったけど、最後までやった。
人のこと
母と40分電話。ほとんど近所の話。
妹がまた私の服を着て出かけた。
学生時代のグループLINEが久しぶりににぎやか。
課長がコーヒーをおごってくれた。
友だちの引っ越しを手伝って、ピザをごちそうになった。
姪がはじめて私の名前を呼んだ。
道に迷った人を駅まで案内した。
連絡がとだえていた友だちから、先にメッセージが来た。
父の誕生日。ろうそくを数えまちがえて笑った。
ひとりがちょうどいい日だった。
季節と天気
今年はじめての半袖。
桜がもう散った。今週末が最後だったのに。
梅雨入り。洗濯物が乾かない。
はじめてエアコンをつけた日。
空が高い。秋が来た。
金木犀のにおいで秋に気づいた。
初雪。ベランダに出て写真を撮った。
手が冷たくて手袋を出した。
今年最後の出勤。
日が短くなって、帰るころには真っ暗。
リストをコピー・印刷する
リスト全体をテキストにしました。メモに貼りつけたり、1枚に印刷したりして使えます。
よくある質問
一行日記はいつ書くのがいいですか?
寝る前が多いですが、帰りの電車や歯みがきのあとなど、毎日することとセットにすると忘れにくくなります。
5年日記や10年日記にも使えますか?
はい。同じ日付に毎年一行ずつ書くと、去年の今日とくらべる楽しみがあります。
