今年の振り返りに使える質問40
2026年10月30日 更新
手帳や振り返りシート、年末のノートに書き写して使える質問をテーマ別にまとめました。
すべての質問に例文をつけています。最初の一行に迷ったら、まねして書いてみてください。
今年のできごと
写真フォルダを開いて、見ながら答えるのがおすすめです。
今年いちばん多く撮った写真は何ですか？
例）近所の公園の空。ほぼ毎週撮っていた
今年はじめて挑戦したことは？
例）ひとりで京都旅行、ヨガ教室
もう一度過ごしたい一日は？
例）5月の連休、実家で家族と食べた手巻き寿司
今年いちばん遠くへ行った場所は？
例）出張で行った札幌
今年よく通ったお店や場所は？
例）駅前の喫茶店。モーニングが定番になった
今年いちばん笑ったできごとは？
例）同期の送別会のビンゴ大会
いちばん大変だった時期と、そのとき支えになったものは？
例）繁忙期の3月。帰り道のコンビニスイーツ
今年を写真1枚で表すなら、どの写真ですか？
例）引っ越し初日、段ボールの上で食べたお弁当
今年のベスト
SNSの年末の振り返り投稿でよく使われる項目です。
今年の一曲
例）通勤中に毎日聴いていた曲
今年の本・映画・ドラマ
例）週末に一気見したドラマ
今年いちばんおいしかったもの
例）旅先で食べた焼きたてのメロンパン
今年買ってよかったもの
例）電気毛布。冬の朝がつらくなくなった
今年失敗した買いもの
例）一度しか使っていないホットサンドメーカー
今年はまったこと
例）週末の銭湯めぐり
今年を漢字一文字で表すと？
例）「動」。転職と引っ越しの年だった
人とのつながり
今年いちばん連絡をとった人は？
例）学生時代の友だち3人のグループ
今年新しく出会って、印象に残った人は？
例）料理教室で隣の席になった人
ちゃんと「ありがとう」を伝えられていない人は？
例）仕事を代わってくれた先輩
困ったときに助けてくれた人は？
例）熱を出したとき、差し入れをくれた友だち
家族と過ごした時間で、覚えておきたいことは？
例）祖母の米寿のお祝い
距離ができた関係はありますか？ そのままでいいですか？
例）前の職場の同僚。今はそれでいい
仕事・学び
今年の仕事でいちばん手応えがあったことは？
例）はじめてリーダーを任されたプロジェクト
今年新しく身につけたことは？
例）簿記3級、自炊
今年やめたこと、やめてよかったことは？
例）寝る前のSNS
失敗から学んだことは？
例）締め切りの前日に必ず見直す
今年ずっと考えていたことは？
例）このまま今の仕事を続けるかどうか
勇気を出してやったことは？
例）会議ではじめて反対意見を言った
1月の自分に一言かけるなら？
例）大丈夫、なんとかなる
自分のこと（からだと心）
今年の自分を三つの言葉で表すと？
例）引っ越し、筋トレ、早起き
からだのためにしたことは？
例）週2回のジム通い
落ち込んだ日に効いたことは？
例）湯船につかって早く寝る
自分にやさしくできた日は？
例）予定を入れずに休んだ有給の日
去年の自分とくらべて変わったところは？
例）頼まれごとを断れるようになった
いちばん自分らしくいられた時間は？
例）日曜の朝の散歩
来年へ
来年も続けたい習慣は？
例）朝のストレッチ10分
来年は手放したいことは？
例）夜ふかし
来年行ってみたい場所は？
例）桜の時期の弘前
来年挑戦したいことは？
例）英会話をもう一度
来年の抱負をひとことで言うと？
例）「急がず、続ける」
「今年は○○の年だった」の○○に入る言葉は？
例）「引っ越し」の年
リストをコピー・印刷する
リスト全体をテキストにしました。メモに貼りつけたり、1枚に印刷したりして使えます。
よくある質問
振り返りはいつやるのがいいですか？
12月の最後の週末や、仕事納めのあとがおすすめです。一年分の写真や予定を見返す時間を30分ほどとると答えやすくなります。
仕事の振り返りにも使えますか？
「仕事・学び」の22〜28はそのまま使えます。個人的な質問は自分用に残しておきましょう。
思い出せないときはどうすればいいですか？
写真・カレンダー・手帳を月ごとに見返して、月に一行ずつメモしてから答えてみてください。
